2016: nochebuena en una funeraria

“Los caminos del Señor, son inescrutables”.

La frase que da origen a este post, la he escuchado infinidad de ocasiones.

Ayer por la noche hicimos los preparativos para la cena de esta noche: pasta con salsa de tomate con finas hierbas italianas. Compramos la pasta integral, jitomate. Albahaca, tomillo y demás, forman parte de mi huerto personal. Tuve una discusión acerca de los invitados a la fiesta de esta noche: no tiene automóvil y llevarla y traerla cuesta cerca de 1 hora. Mejor no la invitamos, ¡es lejísimos llevarla!

Hoy por la mañana, cerca de las 8 AM, una tía de mi esposa llamó a la casa: una hermana suya murió hoy, 24 de diciembre, en la madrugada. Son las 20:35 y esto no ha finalizado. Conseguir iglesia para la misa de cuerpo presente, ha sido un verdadero trajín: mañana domingo sólo hay misas celebrando el natalicio de Jesús, el Salvador del Mundo.

Trato de estar aquí, en la funeraria en estado de #mindfulness: hay dolor, resignación, lágrimas, rosarios, voces quedas, más rezos. Olor a flores, asientos de piel o imitación piel, abrazos, palmadas, choques de manos, abrazos, gritos de bebes, charlas inconexas.

En lo personal, ¿qué mensaje me entrega la vida con esta situación? Lo pienso, y difícilmente estaríamos aquí de no ser por esta circunstancia. No hemos compartido nunca una cena de navidad. Vamos, ni una llamada en esta fecha. Las familias, los amigos tienen altercados, problemas, etc. Una de las hermanas de la fallecida, ha llorado sin consuelo. Hace unos días, su hermana la llamó por teléfono, y ella no tuvo tiempo de atenderla por estar regando las plantas. Hoy, se arrepiente y con dolor piensa: ¿por qué no le tomé la llamada? ¿Por qué no pude despedirme de ella de una manera distinta? ¿Y si ya sentía su partida y llamó para contarme algo por última vez?

La gente que vino antes, ha comenzado a dejar este recinto. Van a celebrar con su familia. Romeritos, pavo, espaghetti a la bolognesa, bacalao a la vizcaína. Tal vez pozole, tamales, buñuelos, pollo. Cada quien, según sus posibilidades. O su entender. Ya veo memes en Facebook cómo serán los festejos: ¡les deseo feliz navidad antes que me ponga hasta la madre! (Nota: hasta la madre, es la denominación mexicana para decir embriagarme hasta perder la razón).

Quien lea esto en navidad, o cualquier momento de la vida: no olvidemos que nos podemos ir de aquí en CUALQUIER MOMENTO. Seamos conscientes de ello. Hoy, paso mi nochebuena en una funeraria, algo que ayer, al irme a dormir, no lo pensé que podría ocurrir. Una actitud #mindfulness, ayudará y mucho.

5 tips de mindfulness para fiestas navideñas

Se llega el tiempo de navidad, y con ello festividades, reuniones y una interacción diferente con personas y familiares. Sin embargo, como toda interacción humana, algunas situaciones nos incomodan, y esa situación no nos permite disfrutar como debiéramos debido a:

  • Familiares incómodos.
  • Vestimenta, propia y la de los otros.

  • Regalos o intercambios.

Para disfrutar mejor estas festividades, ayuda estar en estado de #mindfulness. Aquí hay cinco situaciones típicas, y cómo podemos sobrellevarlas y también, disfruatarlas usando mindfulness.

CINCO MANERAS DE DISFRUTAR ESTAS FESTIVIDADES CON AYUDA DE MINDFULNESS

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Meditación reconciliación con nuestra Madre.

 

Entremos a un lugar donde podamos tener privacidad, tomemos una posición cómoda y cerremos nuestros ojos, ahora concentrémonos en la respiración, escuchando y sintiendo cada inhalación y exhalación al tiempo que sentimos en cada movimiento un descanso en nuestro cuerpo, si escuchamos ruidos externos, o viene algún pensamiento que nos distraiga, sólo decirle “gracias” y dejarlo ir. Así continuamos unos minutos más y ahora imaginamos a nuestra madre, sus hermosos ojos, sus brazos y recordamos aquellos momentos que vivimos a su lado, desde la concepción, el nacimiento aquel momento en que sentimos el primer aliento de vida en nuestros pulmones, y sus brazos que nos protegían, sentíamos que su cuerpo era nuestro cuerpo, su aliento era nuestro y todo aquello que hizo por nosotros para que creciéramos y pudiéramos seguir vivos, y ahora las comparamos con aquellas imágenes de odio, rencor, reclamos, rechazo. ¿Los errores que ella tuvo son acaso más fuertes que el amor que nos dio desde pequeños?  Que queda de ella después de esas imágenes pobres, tristes y petulantes, la reducimos a ser la más insignificante. ¿Qué nos da fuerza, las imágenes de odio y reclamos o aquellas donde recordamos su ternura, amor y años de dedicación hacia nosotros?

Ahora miramos sus ojos y decimos: ¡Querida mamá, hoy te veo, lamento mucho  haberte juzgado tan duramente, vemos sus brazos completamente abiertos hacia nosotros, nos arrojamos hacia ella y le decimos : Gracias por la vida mamá!

 

El cerebro prefiere al papel

Es conocida la broma que, real o no, hacen los pequeños a quienes hoy somos adultos de más de 35. ¿Cómo hacían antes las tareas sin internet?

Las hacíamos, y estaban bien. Tenían calidad. Y aprendimos. Scientific American ha realizado estudios y concluye lo siguiente: el cerebro prefiere el papel a la tablet.

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“Existe una física de la lectura” – dice Marianne Wolf, de la universidad de Tufts. “Aunque no querramos reconocerla en esta época de lectores digitales. Por lo regular pensamos que que la lectura es una actividad preparada para lo abstracto. Sin embargo, el cerebro reconoce a las letras como entes físicos del mundo que habitamos. Así ha ocurrido y no hay otra manera de entenderlo. Los primeros lenguajes usaban como ejemplo cosas del mundo: C, una luna creciente. S, una serpiente. Y ello activa redes neuronales.”

También, el cerebro humano trata el texto como una entidad física, como un paisaje físico. Alqo que no ocurre con un libro en formato digital.

No se trata de menospreciar un e-book y alabar un libro impreso en papel. Se trata de conseguir lo mejor de ambos entornos. Mi kindle tiene más de 50 títulos que impresos, arruinarían mi espalda. Sin embargo, un Kindle nuevo no huele tan rico como un libro impreso.

Para leer más, seguir esta liga (inglés):

El cerebro leyendo en la era digital: la ciencia del papel VS la pantalla.

México, reprobado

Los datos son desalentadores para nuestro país. México, una vez más reprobado en educación, de acuerdo al informe PISA más reciente.

Tal y como lo dice el secretario de Educación, México requiere una reforma educativa. Pero no esta, una que reprime los profesores; una que lejos de favorecer al magisterio, lo subordina. Una que llama “vándalos” a los profesores. Una reforma que no los incluyó en su elaboración. ¿Cómo confiar en algo que no se hizo en las aulas, sino en algún escritorio?

México requiere una reforma educativa que prepare a estudiantes, hombres y mujeres para:

Aprender a manejar emociones: éxito, alegría, fracaso, decepción, depresión, entre muchas otras y ─ aunque parezca un oxímoron─, comunidad competencia.

Comunicar de manera adecuada. Tal vez tengamos las mejores calificaciones, los mejores promedios, la mejor startup del mundo, de la historia. Sin embargo, si no sabemos transmitir por todos los medios posibles – escritos, hablados – difícilmente hallará el éxito que buscamos.

Algo que no está incluída en esta reforma que dice: en el aula sean creativos. En la calle, sean sumisos.

La gente que toma las decisiones poco entenderá de estos temas. Sin embargo, si hacemos comunidad, llegaremos al objetivo que buscamos. Un México exitoso, con estudiantes que resuelvan problemas de su entorno, de su comunidad local y global.

Aquí un link para hallar más información

México reprueba todos los exámenes PISA

 

 

Mindfulness at Harvard University

Sé que no es lo más pedagógico, pero permítaseme un ejercicio de imaginación.

 Si estuviéramos en un examen, del cual no sabemos mucho, sentados entre dos compañeros (o compañeras nuestras), uno de los cuales generalmente aprueba con excelente, y otro con calificaciones que apenas le dan para aprobar el curso, ¿a quién le copiaríamos? ¿Al de 6 o al de 10?
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¿Qué es la Ivy League? Universidades más caras de Estados Unidos. Brown, Columbia, Cornell, Yale, Princeton, Harvard. Sus egresados tienen lista de empleadores. Líderes mundiales. Costo promedio de colegiatura, 50 mil dólares. (1 mdp MX más o menos) para 2017. Y no es que se tenga el dinero y el ingreso está garantizado. Muy complicado entrar a formar parte de sus filas. Alto nivel en serio. ¿Qué tipo de educación ofrecen en ese lugar? Lo más innovador, lo más recierte, Profesores “capitanes” de empresa. Howgars pero de verdad. The state of art on education worldwide. O casi.

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Harvard University (famosa en México porque muchos de quienes hoy dirigen nuestro país en cuestión económica )

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La Harvard University tiene un programa, “Inner Strenght for Educators”, de tres meses con un costo de USD $ 2,995.

¿Qué enseñan? Desarrollo de habilidades que nos permitan estar en calma, con claridad de mente y concentrados en el momento presente, en medio de los retos y demandas de la vida diaria.

Lo explican así, “incluso los líderes más experimentados en muchas ocasiones se sienten rebasados, tomando decisiones cuestionables, y con una energía, efectividad y disfrute por la actividad en declive. Este programa está orientado a fortalecer las habilidades internas, intrínsecas al ser humano y así, tener un mejor manejo del estrés, las interacciones difíciles, así como mantener el entusiasmo.”

“Durante el programa, que es interactivo y experimental, aprenderemos cómo permanecer enfocados, cómo contener reacciones desagradables, así como desarrollar mejor discernimiento para incrementar las habilidades.

A través de exercicios de mindfulness, prácticas de meditación, estudios de caso, discusión grupal, presentaciones e interpretación de roles, se arrojará luz sobre las fortalezas y debilidades internas. También, se instruirá a realizar acciones guiadas por los valores que nos inspiran y que hacen una experiencia positiva. “

Si la Harvard University School tiene un programa así, una escuela donde se forman los líderes del presente y del futuro, un lugar donde se tienen altos estándares de educación, ya practican mindfulness, ¿qué esperamos para copiarles y hacer lo mismo?